Sista urladdningen!đŸ’ȘđŸŒ

Hej pĂ„ er! 

Vilket vÀder vi haft de senaste dagarna, nÀstan kortbyxor pÄ det. En ny vecka har börjat och det Àr faktiskt sista veckan innan det Àr dags för barmarkstrÀning! Som jag sagt kommer jag lÀgga en planering för kommande mÄnader och trÀningsdosen kommer höjas avsevÀrt. Men mer om det nÀr vi summerar sÀsongen nÀsta vecka, nu fokuserar vi pÄ de senaste trÀningspassen:

I söndags blev det ett lĂ€ngre pass pĂ„ 1:45 med 11,5 km löpning i A1-tempo och sen 30 minuters styrka+rörlighet som avslutning. Bra pass och skönt varmt vĂ€der ocksĂ„ vilket gjorde att det blev första passet utan understĂ€ll iĂ„r. Skön kĂ€nsla i löpsteget och veckan summerades med 8h pĂ„ kontot, sĂ„ det var ett bra vecka. Efter det blev det sĂ„klart vĂ„fflor med kvarg pĂ„, om Ă€n en dag för sent. 😉 Anledningen att det inte blev nĂ„t gym var att det inte fanns möjlighet att hĂ€nt att, men det fixar sig! 

IgĂ„r var det vilodag och idag var det impulspass i Ånnaboda. 🎿 Nu mĂ€rks det att vĂ„rvĂ€dret tar ut sin rĂ€tt för nu hade snön försvunnit helt pĂ„ vissa stĂ€llen. Passet gick bra och Ă€ven om det inte var jĂ€ttetufft blev det lite snabbhet och stafetter. Liknande pass blir det pĂ„ torsdag nu nĂ€r snön Ă€r begrĂ€nsad. Imorgon tĂ€nker jag mig ett hĂ„rt pass, kanske ett kortare löptest för att fĂ„ en genomkörare inför helgen. En timmes pass blir det, sĂ„ mycket vet jag. Dessutom ska det vallas lite inför helgen och Grönklittsjakten i Orsa. Sjukt kul ska det bli och Ă€ven om den allra största motivationen tyvĂ€rr dött lite sĂ„ vill jag fĂ„ till bra lopp som avslut pĂ„ en bra sĂ€song. Förhoppningsvis kanske det kan bli lite fint vĂ€der mĂ„nne. Det negativa btw med det hĂ€r varma vĂ€dret Ă€r pollen… Ögonen rinner och rinner och rinner och det kĂ€nns lite som jag Ă€r sjuk Ă€ven om jag vet att det gĂ„r bra att trĂ€na med det. Jaja, det Ă€r vĂ€rsta Ă„rstiden nu, sen försvinner ju det!

Som sagt nu Ă€r det bara att behĂ„lla fokus inför helgen och knyta ihop sĂ€cken för iĂ„r och komma in i barmarkstrĂ€ningen fullproppad med energi och motivation.🌟 Nu Ă€r det inte mycket kvar sĂ„ det Ă€r bara att ge det lilla och njuta, det dröjer ju innan vi fĂ„r se det vita guldet igen!

Men för nu sĂ„ fĂ„r ni ha det sĂ„ bra dĂ„ hörs vi!đŸ‘đŸ»

So long

/Filip

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka pÄ en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ă„ndra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ă„ndra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ă„ndra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ă„ndra )

Ansluter till %s